高中三年级面对高考考试的升学重压和相对于高中一年级高中二年级更重的学习任务和课业负担，情绪低落是正常的！假如不适合的减压，比较容易产生不想上学情绪，甚至长期压抑还容易导致抑郁症！
高中三年级孩子情绪低落如何解决
1、父母要鼓励孩子讲出
对于孩子的焦虑情绪，父母要鼓励孩子讲出，在诉说的过程中达到放松。而考生自己也需要进行自我心理调整，不为一时的挫折而丧失信心。克服考试焦虑的情绪，第一要对自己有信心，相信自己能达到自己所向往的目的。
2、要掌握同意紧张情绪，但不要过分关注。
要了解其实一部分紧张是大家的“朋友”，它是帮助大家全神贯注的“助推器”，所以当紧张情绪到来时不要尝试去完全摆脱。可以尝试拓展积极自我对话，告诉自己这次考试只不过一场考试而已，尽可能防止夸大不适当的想法。
3、学习一些放松方法
如训练腹部深呼吸，想象或回忆你过去去过的美好地方等。把天天的习题训练想象成人高考试，然后放松我们的情绪与身体，以训练克服考试紧张。假如考生在做了以上自我调节仍然无效时，需准时去专业心理健康咨询机构寻求心理医师或精神科医师的帮忙。
高中三年级生情绪不好如何解决
你要做的是释放自己
高中三年级感到重压大是非常正常的，但你得掌握去释放自己。最可怕的是无形的重压，而无形的重压是一点一点堆积起来的，你要找到一个宣泄口去释放自己，不让重压堆积。譬如说去跑步，出了一身汗洗个热水澡，心情会好不少。
你要掌握表达自己
你说给爸爸妈妈说你重压大他们感觉你无病呻吟，可能是你表达的方法错了，掌握去跟爸爸妈妈谈心是非常重要的，由于爸爸妈妈是最理解你的人。找个时间心平气和的和爸爸妈妈聊聊你的想法与你为何会有这个想法，你的重压源自哪儿。
